Alimentos ricos em açúcar

Alimentos como o milho, o figo, a batata ou o feijão, por exemplo, são fontes de carboidratos, podendo ser consideradas também fontes de açúcar, embora não seja tão evidente,e por isso, normalmente, não estão presentes em dietas de emagrecimento, tal como o sorvete, bolos e biscoitos recheados.
Os alimentos ricos em açúcar devem ser consumidos com cautela por todas as pessoas, porém devem ser evitados em diabéticos e indivíduos com história de diabetes na família.
Além disso, os alimentos ricos em açúcar podem engordar porque fornecem 4 Kcal por cada grama de açúcar, e também promovem uma sensação de prazer que aumenta a vontade de comer ainda mais doces, provocando vício.

Alimentos doces

Outros alimentos ricos em açúcar

Lista de alimentos ricos em açúcar

Alguns dos alimentos ricos em açúcares mais consumidos podem ser:

Alimentos doces	Outros alimentos ricos em açúcar
Açúcar refinado, açúcar de beterraba e açúcar mascavo	Pão francês, de centeio ou de trigo integral, macarrão e arroz
Sorvete, pipoca de micro-ondas, chocolate, bolachas, biscoitos e bolos	Batata cozida, batata doce, feijão seco, ervilhas, cenoura e beterraba
Mel, melaço, gelatina, geleia e marmelada	Milho, tapioca, cereais e farinha
Refrigerantes	Ameixa seca, damasco, figo, uva, banana, maçã e pera

Veja outros alimentos ricos em açúcar em: alimentos ricos em carboidratos.

Alimentos ricos em açúcar e gordura

Alguns destes alimentos além de serem ricos em açúcar, como quindim, brigadeiro, pudim de leite condensado, manjar ou lasanha são também ricos em gordura e, por isso, além de estarem proibidos na dieta do diabético e engordarem, aumentam o colesterol, triglicerídeos e o risco de aterosclerose, obesidade ou infarto.