Sanduíche natural de atum

 

Ingredientes 

• Pão de forma
• 2 latas de atum em conserva
• Maionese, o suficiente para virar uma pasta, 3 colheres de sopa aproximadamente
• 1 lata de milho
• 1/2 cebola picadinha
• Coentro ou cebolinha picada a gosto
• Alface em tirinhas
• Tomate em rodelas
• Repolho roxo cortado bem fininho

 

Modo de Preparo

1. Coloque o atum em um prato e amasse bem até que fique todo moído
2. Adicione a maionese aos poucos, 1 colher de cada vez, misturando para ver o ponto de pasta, não é legal exagerar na maionese para não ficar pesado
3. Adicione a cebola picadinha, a cebolinha ou coentro picado, a lata de milho e misture bem
4. Passe essa mistura de atum em uma fatia de pão de forma de modo proporcional em toda fatia
5. Salpique o alface cortado em tirinhas e um pouquinho de repolho roxo por cima
6. Coloque 1 rodela de tomate maduro e termine com outra fatia de pão de forma

Informações Adicionais

• Dica especial: Caso queira um sanduíche light, substitua a maionese normal por maionese light, pão de forma integral, atum em conserva light, assim você garante um delicioso sanduíche light e muito nutritivo. Esse sanduíche é ótimo para comer no lanche da tarde e principalmente em dias quentes, é muito saboroso e leve.