Data Prevista para o Parto

Para calcular a data  prevista para o parto basta saber a data do 1º dia do último ciclo menstrual e acrescentar 7 dias e nove meses. Sendo assim caso a data da última menstruação tenha sido por exemplo no dia 12 se Setembro, o bebê deve nascer no dia 19 de Junho.

Como calcular a data prevista do parto

A conta para calcular a data prevista para o parto é feita simplesmente diminuindo 3 meses da data da última menstruação e depois somando 7 dias.
Saber calcular a data prevista para o parto do bebê, é útil também no caso de se programar a concepção, para que ele nasça em alguma data que o casal deseja.  Sabendo-se que a gestação normal dura 280 dias, para saber quando o bebê vai nascer, se subtrai 3 meses da data do último ciclo menstrual antes de engravidar e depois se soma a esse dia mais 7 dias.
Através do exame ultrassom também se pode saber a data prevista para o parto, sendo esta ainda mais confiável, que os outros cálculos.

10 primeiros sintomas de gravidez

Geralmente, estes 10 primeiros sintomas de gravidez surgem antes do atraso menstrual, cerca de 3 semanas após a fecundação do óvulo, mas há mulheres que podem começar a notar estes sintomas 6 dias após a relação sexual.
Estes primeiros sintomas de gravidez podem passar despercebidos e, por isso, a forma mais segura de saber se está grávida é fazendo um teste de gravidez que se compra na farmácia.
Os 10 primeiros sintomas de gravidez, que podem surgir discretamente são:

1. Corrimento vaginal cor-de-rosa

Quando o óvulo é fecundado, pode haver um leve corrimento cor-de-rosa, que na verdade é o corrimento normal que a mulher apresenta (excesso de muco vaginal) com vestígios de sangue causado pela entrada do espermatozoide no óvulo e pelo seu deslocamento até o útero. Este corrimento pode surgir poucos minutos após a relação ou até 3 dias depois do contato íntimo, período de vida do espermatozoide dentro do organismo feminino. Por vezes, este corrimento só é observado quando a mulher vai limpar-se após urinar.

2. Cólica ou dor abdominal

Com o óvulo fecundado, há um aumento de fluxo sanguíneo na região pélvica e então os hormônios femininos entram em ação para preservar o embrião e dar continuidade a gravidez e isto pode causar algum desconforto abdominal que pode ser reconhecido como sendo uma cólica menstrual de fraca a média intensidade. Além disso, a mulher pode ainda ter uma pequena perda de sangue, semelhante à menstruação, mas em menor quantidade.

3. Mamas doloridas

Nas duas primeiras semanas de gravidez, a mulher pode observar que os seios ficam mais sensíveis e isto se deve a atuação dos hormônios que estimulam as glândulas mamárias preparando a mulher para a amamentação . Além disso, os mamilos podem ficar mais sensíveis e a aréola pode ficar mais escura que o normal pelo aumento de fluxo sanguíneo na região.
Veja também: São sintomas de TPM ou gravidez?

4. Inchaço abdominal

O inchaço abdominal também é um dos primeiros sintomas de gravidez e ele também é causado pelas intensas alterações pélvicas que estão acontecendo. O aumento do fluxo sanguíneo e a adaptação ao crescimento uterino são os maiores causadores deste leve inchaço abdominal, que para algumas pode passar desapercebido. Por volta das 7 semanas de gestação a parte de baixo do umbigo começa a ficar dura.

5. Acne

As alterações hormonais podem levar ao surgimento ou piora de cravos e espinhas, chamados cientificamente de acne, e, por isso, já nas primeiras semanas de gravidez, a mulher pode notar um aumento da oleosidade da pele, que pode ser controlada com o uso de produtos de limpeza de pele e de higiene pessoal adequados.

6. Cansaço fácil

O cansaço fácil pode ser percebido logo nas duas primeiras semanas de gravidez devido às alterações hormonais e à diminuição da quantidade de açúcar no sangue.

7. Enjoos e vômitos

Enjoos e vômitos são comuns, principalmente pela manhã, e este é um dos sintomas de gravidez mais conhecidos, que surge, geralmente, após a 6ª semana de gestação e que pode perdurar por toda a gravidez.
Veja como diminuir alguns sintomas desagradáveis da gravidez em: Como aliviar os incômodos no início da gravidez.

8. Tontura e sono

A tontura e o sono fora de hora são sintomas de gravidez que ocorrem por causa da queda da pressão arterial, da redução da glicose no sangue e da má alimentação devido aos enjoos e vômitos frequentes. Elas surgem logo nas primeiras semanas de gravidez, mas tendem a diminuir a partir da 20ª semana de gestação.

9. Aversão a cheiros fortes

É muito comum que no início da gravidez a mulher tenha aversão a cheiros fortes, mesmo que eles sejam aparentemente agradáveis, como perfume. A maioria das grávidas chega a vomitar após sentir um cheiro forte, como o da gasolina, do cigarro ou de produtos de limpeza, por exemplo. Este pode ser um dos sintomas que surge antes das duas semanas de gravidez.

10. Variações de humor

Logo no início da gravidez, nas duas primeiras semanas de gravidez, a mulher poderá perceber algumas variações de humor, sem causa aparente. É muito comum a grávida chorar por situações que não a fariam chorar antes de estar grávida e este sintoma deverá permanecer por toda a gravidez.

Quando fazer o teste de gravidez

O teste de gravidez que se compra na farmácia pode ser feito no primeiro dia de atraso menstrual. Se o resultado der negativo, pode-se esperar mais 3 a 5 dias, e se a menstruação continuar atrasada, pode-se fazer um novo teste de gravidez.
Entretanto, se mesmo após 10 dias da menstruação atrasada o teste de gravidez de farmácia der negativo, a mulher não deve estar grávida, mas deve marcar uma consulta com um ginecologista para verificar a causa do atraso menstrual. Veja algumas possíveis causas em: Porque a menstruação atrasa.

Estou grávida, e agora?

Ao descobrir que está grávida, o que se deve fazer é marcar uma consulta com um ginecologista para que ele peça um teste de gravidez de laboratório para confirmar a gravidez e identificar a idade gestacional e assim poder iniciar o pré-natal.

Exames na gravidez

Os exames na gravidez devem ser solicitados pelo obstetra que acompanha a mulher durante a gestação e, basicamente, incluem exames de sangue, ultrassonografias, exames ginecológicos e de urina, mas existem outros que podem ser solicitados em situações especiais, como a amniocentese ou a biópsia do vilo corial.
Em todas as consultas o obstetra deverá verificar o aumento de peso da gestante, a pressão arterial e o aumento do abdome e indicar o uso de suplementos nutricionais, como ácido fólico e sulfato ferroso para garantir a saúde da mãe e do bebê.
A lista com os exames do primeiro trimestre de gestação é maior porque, além de verificar como o bebê está, é importante verificar a saúde da mãe, que é essencial para o bom desenvolvimento do bebê. Já os exames do segundo e do terceiro trimestre de gestação estão mais direcionados para o desenvolvimento do bebê.

Exames do pré-natal que toda grávida precisa fazer

A lista a seguir contém os exames indispensáveis que devem ser feitos durante uma gravidez sem risco, nas consultas de pré-natal:
Hemograma: Este exame de sangue serve para verificar se há alguma alteração nas células do sangue, infecção ou anemia. Deve ser feito no 1º e no 2º trimestre de gestação.
Tipo sanguíneo e fator Rh: Este exame de sangue serve para verificar o grupo sanguíneo da mãe e o fator Rh, se é positivo ou negativo. Se a mãe tem fator Rh negativo e o bebê fator Rh positivo que herdou do pai, quando o sangue do bebê entrar em contato com o da mãe, o sistema imune da mãe irá produzir anticorpos contra ele, podendo causar, em uma 2ª gravidez, doença hemolítica do recém nascido. Deve ser feito no 1º trimestre de gestação.
Glicose em jejum: Este exame de sangue serve para rastrear diabetes gestacional e acompanhar o seu tratamento ou controle. Deve ser feito no 1º e 2º trimestres de gestação.
Exame de sangue VDRL: Serve para diagnosticar a sífilis, que quando não é tratada, pode provocar surdez, cegueira ou problemas neurológicos no bebê. Deve ser feito no 1º e 2º trimestres de gestação, podendo ser necessário repetir no 3º.
Exame de sangue para HIV: Serve para diagnosticar o vírus HIV, que é o causador da AIDS, que pode ser transmitido para o bebê. Deve ser feito no 1º trimestre de gestação, podendo ser necessário repetir.
Exame de sangue para rubéola: Serve para diagnosticar a rubéola, que pode provocar problemas neurológicos ou retardo mental no bebê. Deve ser feito no 1º trimestre de gestação, podendo ser necessário repetir.
Exame de sangue CMV: Serve para diagnosticar a infecção pelo citomegalovírus, que pode provocar malformações no feto, como retardo mental. Deve ser feito no 1º trimestre de gestação, podendo ser necessário repetir.
Exame de sangue para Toxoplasmose: Serve para diagnosticar a toxoplasmose, que pode ser transmitida para o bebê, podendo causar atraso mental ou cegueira. Deve ser feito no 1º e 2º trimestres de gestação.
Exame de sangue para Hepatite B e C: Serve para fazer o diagnóstico das hepatites B ou C, sendo que o vírus pode ser transmitido para o bebê, podendo provocar parto prematuro ou bebê de baixo peso. Deve ser feito no 1º trimestre de gestação, podendo ser necessário repetir.
Exame de urina e urocultura: Serve para diagnosticar infecção urinária, que quando não tratada, pode causar parto antes do tempo. Deve ser feito no 1º, 2º e 3º trimestre de gestação.
Ultrassom: Serve para detectar a presença do embrião, o tempo da gravidez e a data do parto, os batimentos cardíacos do bebê, a posição, o desenvolvimento e o crescimento do bebê. Deve ser feito no 1º, 2º e 3º trimestres de gestação.
Exame ginecológico e Papanicolau: Serve para avaliar a região íntima e detectar infecções vaginais ou câncer do colo do útero. Deve ser feito no 1º trimestre de gestação.
Estes exames podem ser realizados gratuitamente pelo SUS. Porém, muitas vezes, os ultrassons não são realizados porque os postos de saúde podem não ter o equipamento necessário. Este exame em clínicas particulares pode custar cerca de 50 a 150 reais, no caso de ultrassom transvaginal, e de 100 a 200 reais, no caso de ultrassom morfológico. Além disso, as grávidas que desejam fazer o pré-natal pelo SUS têm direito a, no mínimo, 6 consultas gratuitas durante a gestação.
As consultas do pré-natal devem ser realizadas uma vez ao mês até às 32 semanas de gestação e, a partir daí, uma vez por semana.

Como evitar estrias na gravidez

Para evitar as estrias na gravidez é importante manter a pele devidamente hidratada durante toda a gravidez, mas especialmente no último trimestre da gravidez, devido ao intenso crescimento da barriga e ao aumento de peso típicos desta fase.
Algumas medidas simples que ajudam a manter a pele bem hidratada são o uso de um bom creme hidratante e a alimentação.

Dicas para evitar estrias na gravidez

Algumas dicas para evitar estrias na gravidez são:

• Beber muita água, no mínimo 2.5L por dia;
• Passar um creme para estrias principalmente na barriga, nas mamas, no fundo das costas e nas coxas no mínimo 2 vezes por dia, de manhã e à noite;
• Consumir mais alimentos ricos em vitamina C como: acerola, laranja, abacaxi e limão, e alimentos ricos em vitamina E como: couve, brócolis, banana, nozes e amendoim.

Creme caseiro para evitar estrias na gravidez

Um bom creme caseiro para evitar as estrias é de Hipoglós com vitamina A.
Ingredientes

• 1 lata de creme nívea (da lata azul)
• 1 tubo de hipoglós
• 1 ampola de arovit (vitamina A)
• 1 vidro de óleo de amêndoas (100 ml)

Modo de preparo
Basta misturar todos os ingredientes até que fique uma pasta homogenia. O creme deve ser guardado num recipiente de vidro com tampa dentro da geladeira, e utilizado generosamente em todas as áreas afetadas pelas estrias, até que a pele o absorva todo.
O creme deve ser utilizado diariamente, mas para complementar o tratamento, é importante não aumentar muito de peso durante a gravidez.

Tabela para saber o sexo do bebê

Uma das formas de saber o sexo do bebê é utilizando a tabela chinesa. Nela, basta combinar a idade lunar da mãe e o mês da concepção, que é o mês em que a mulher ficou grávida, para descobrir se ela está esperando um menino ou uma menina.

Como funciona a tabela chinesa para saber o sexo do bebê

Esta tabela funciona da seguinte maneira:
1) A mulher deve descobrir a sua idade lunar, que é a idade quando engravidou + 1, desde que não tenha nascido em janeiro ou fevereiro.
Por exemplo: Uma mulher que nasceu no dia 11/06/82, em 2012 completa 30 anos. Então, se ela engravidar neste ano, sua idade lunar será 31. Quem nasceu em janeiro ou fevereiro não precisa acrescentar +1 à sua idade, pois sua idade lunar é a mesma idade em que engravidou. Por exemplo: Uma mulher que nasceu no dia 29/01/85, em 2012 completa 27 anos. Se ela engravidar neste ano, sua idade lunar será 27, pois não necessita somar nada.
2) Basta saber em qual mês ela engravidou e verificar na tabela abaixo. Os quadrados azuis representam os meninos e os quadrados cor de rosa representam as meninas.

Considerações importantes

Algumas situações que deve ser levadas em conta são:

• Quando a mãe nasceu antes da data prevista: Deve-se calcular a idade lunar de acordo com a data em que ela deveria nascer. Por exemplo: Se a mãe nasceu de 8 meses, nos meses de janeiro e fevereiro, ela deverá acrescentar + 1.
• Este método pode ser falho em caso de gravidez de gêmeos.

Outras formas de descobrir o sexo do bebê são através do exame de ultrassom, realizado durante o pré-natal, e através do exame de sangue chamado sexagem fetal, que leva em consideração a quantidade de hormônios na corrente sanguínea.  Ultrassom morfológico.

Como identificar as Contrações

Durante a gravidez a mulher pode ter vários episódios de contrações, mas nem todas as contrações representam o início do trabalho de parto. Conseguir identificar as contrações é muito importante para que a mulher saiba quando ela deve ir ao hospital ou não.

Como são as contrações de gravidez

As contrações de gravidez são caracterizadas por:

• Dor no baixo ventre, como se fosse uma cólica menstrual mais forte que o normal;
• Dor em forma de pontada na região da vagina ou no fundo das costas, como se fosse uma crise renal;
• A barriga fica muito dura durante a contração, o que dura, no máximo, 1 minuto de cada vez.

As contrações durante o período gestacional são importantes para treinar o útero para o momento do parto, mas a intensidade e frequência determinam se são contrações de treinamento, a partir das 20 semanas de gestação, ou próprias do trabalho de parto, a partir das 37 semanas.

Contrações de Braxton Hicks

As contrações de Braxton Hicks são contrações de treinamento, em que a barriga ou uma parte dela fica momentaneamente muito dura. Geralmente, este tipo de contrações surgem por volta da 20ª semana de gestação, para preparar o útero e o corpo para o momento do parto.
As contrações de Braxton Hicks normalmente acontecem entre 3 a 4 vezes por dia, podem ocorrer quando o bebê se mexe ou chuta, diminuindo com o repouso ou mudança de posição da mãe. Elas duram menos de 60 segundos, não têm ritmo e não causam dor.
Além disso, estas contrações de treinamento podem causar um ligeiro desconforto na região pélvica que não se estende para as costas ou outra parte do corpo.
Quando ir ao hospital
A gestante deve ligar ao seu obstetra ou ir ao hospital no caso de ter contrações intensas, frequentes e ritmadas, principalmente entre as 34 e as 36 semanas de gravidez ou se estas contrações vierem acompanhadas de corrimento rosado ou vermelho.
Nestes casos, o médico poderá indicar repouso e prescrever magnésio para evitar que as contrações provoquem o trabalho de parto antes do tempo.

Contrações de trabalho de parto

As contrações que indicam início de trabalho de parto são sempre acompanhas de dor e não diminuem com o repouso. Elas podem acontecer a partir das 37 semanas de gestação, são regulares e ritmadas, aumentam de intensidade e surgem inicialmente a cada 20 minutos, evoluindo para um intervalo menor de 15 minutos e depois a cada 10 e 5 minutos.
Quando ir ao hospital
A grávida deve ir ao hospital quando as contrações demorarem cerca de 1 minuto cada uma e ocorrerem de 5 em 5 minutos porque são sintomas que o bebê vai nascer.

5 maneiras de estimular o bebê ainda na barriga

As 5 maneiras de estimular o bebê ainda na barriga são úteis para aproximar a mãe e o bebê e podem ser:

• Dar um toque ligeiro na barriga e ver se o bebê responde, elogiando o bebê sempre que ele fizer isso, para ele aprender a fazer de novo;
• Colocar fones de ouvido na barriga e pôr música para o bebê ouvir;
• Falar com o bebê e contar histórias, pois ele adora ouvir a voz da mãe e estimular o pai do bebê a participar nestes momentos, para o bebê reagir diferente à voz dele;
• Conversar com o bebê, comunicando em pensamento o amor que sente por ele porque o bebê sentirá através dos estímulos hormonais o carinho;
• Fazer exercícios na água, pois é muito confortável para a mãe, que não sente o peso do corpo, e relaxante para o bebê.

Os bebês estão conscientes do que acontece a sua volta, ainda na barriga da mãe, e respondem a ela através dos batimentos cardíacos, que ficam mais calmos, dos seus movimentos e imitando o movimento de sucção, como se estivessem mamando.

Enxoval do bebê no hospital

A chegada do bebê é um marco na vida do casal e neste momento é preciso calma e ter tudo preparado com antecedência. O enxoval do bebê no hospital deve conter:

• 6 conjuntos completos de roupinha (pagão ou macacão) com bodies, meias, luvas e touca
• 2 mantas para enrolar o bebê
• 1 toalha de toque macio para secar o bebê após o banho, de preferência que tenha capuz
• 2 pacotes de fraldas descartáveis
• 1 embalagem de lenços umedecidos
• 2 pares de meias suplentes
• 4 fraldas de tecido para colocar no ombro, quando pegar o bebê no colo
• 1 pente fino ou escova própria para bebês
• 1 shampoo neutro para bebês
• 1 sabonete líquido adequado ao recém-nascido
• 1 hidratante para bebês, preferencialmente hipoalergênico
• luvas e toucas suplentes, pois o bebê deve estar o mais coberto possível, pois seu corpinho ainda não sabe regular muito bem a temperatura
• 1 pacote de algodão, 1 vidro de óleo de amêndoas, cotonetes, tesourinha para cortar as unhas, pois já nascem grandes
• 4 babadores
• creme para assaduras, para ser usado somente quando elas existirem
• roupinha completa para a saída da maternidade
• bebê conforto para a saída do bebê e transporte no carro

A mala da maternidade contendo o enxoval do bebê deve ser preparada por volta das 30 semanas de gestação, aproximadamente ao 7º mês, e deve ser guardada juntamente com a mala da mamãe para o hospital em um local de fácil visualização e acesso.

Enxoval da mamãe no hospital

No momento da chegada do bebê é muito importante ter todas as coisas preparadas, tanto as da mamãe quanto as do bebê. O enxoval da mamãe no hospital deve conter:

• 2 camisolas adequadas à amamentação, com abertura ao nível da mama, de tamanho grande, pois a barriga não desaparece logo que o bebê nasce;
• 1 roupão (robe)
• cinta pós-parto
• 2 soutiens de amamentação, comprados no último mês de gravidez, devido ao tamanho das mamas
• creme protetor para os mamilos
• discos de amamentação para manter os mamilos secos
• de 3 a 4 calcinhas de costura alta, confortáveis para o pós-parto
• meias
• chinelos para banho e para o quarto
• 1 pacote de absorvente noturno para conter a grande quantidade de sangue perdida no pós-parto
• produtos de higiene pessoal, como toalhas, sabonetes, espelho, batom, cotonetes, shampoo e outros
• roupa folgada para a saída do hospital

Todos estes itens devem ser colocados numa mala de tamanho médio a partir das 30 semanas de gestação, por volta do 7º mês. Esta mala e a mala do enxoval do bebê devem ser guardadas juntas num local de fácil acesso.

Como aliviar o desconforto no final da gravidez

Os desconfortos no final da gravidez, como azia, inchaço, insônia e cãibras surgem devido às alterações hormonais próprias da gestação e ao aumento da pressão exercida pelo bebê, podendo causar grande desconforto e mal-estar à grávida.

Como aliviar a azia na gravidez

Para aliviar a azia na gravidez, é importante que a gestante não se deite logo após as refeições, coma pequenas quantidades de cada vez, coloque a cabeceira da cama mais alta e evite consumir alimentos que causam azia. Saiba quais são esses alimentos em: alimentação para evitar azia.
A azia na gravidez ocorre devido às alterações hormonais e ao crescimento do bebê na barriga que provocam a subida dos ácidos do estômago para o esófago, causando a azia.

Como aliviar a dor nas costas na gravidez

Para aliviar a dor nas costas na gravidez, ótimas dicas são usar uma cinta, receber uma massagem ou aplicar panos quentes sobre as costas. Além disso, a grávida deve evitar fazer esforços.
A dor nas costas na gravidez é muito comum e surge especialmente no final da gestação, devido ao peso do bebê.

Como aliviar o inchaço na gravidez

Para aliviar o inchaço na gravidez, a gestante deve colocar os pés mais altos que o corpo com a ajuda de um banco ou almofadas quando estiver sentada ou deitada, não usar sapatos apertados, não ficar muito tempo de pé e deve praticar exercício físico regular como caminhada ou natação.
O inchaço na gravidez, apesar de poder surgir no início ou no meio da gestação, piora no final da gravidez porque o corpo retém mais água e ocorre principalmente nos tornozelos, nas mãos e nas pernas.

Como aliviar as varizes na gravidez

Para aliviar a dor das varizes na gravidez, usar meias elásticas compressivas, durante o dia, aplicar água quente e depois água fria nas pernas ou colocar um saco de gelo sobre as pernas, são ótimas dicas para ajudar a contrair as veias e a diminuir a dor.
As varizes na gravidez surgem devido às alterações hormonais que provocam o relaxamento das veias, assim como ao crescimento do útero, que dificulta a subida do sangue da veia cava até o coração.

Como aliviar a insônia na gravidez

Para aliviar a insônia na gravidez, a grávida deve criar uma rotina de sono, pode beber um chá de camomila que é calmante antes de dormir, deve evitar dormir durante o dia ou pode colocar 5 gotas de alfazema no travesseiro, para ajudar a induzir o sono.
A insônia na gravidez é mais frequente no terceiro trimestre de gestação e acontece devido às alterações hormonais típicas da gravidez.

Como aliviar as cãibras na gravidez

Para aliviar as cãibras no pé, a gestante deve alongá-lo, puxando o calcanhar para baixo e os dedos do pé para cima. Além disso, para evitar as cãibras é importante beber cerca de 2 litros de água por dia e aumentar o consumo de alimentos ricos em magnésio.
As cãibras na gravidez são mais frequentes nas pernas e nos pés.

Como aliviar a falta de ar na gravidez

Para aliviar a falta de ar na gravidez, a gestante deve parar de fazer o que está fazendo, sentar-se, tentar relaxar e respirar profunda e regularmente. É também importante evitar fazer esforços e evitar situações de estresse.
A falta de ar na gravidez pode ser causada pela asma ou bronquite, no entanto, a partir do 7º mês de gestação até cerca das 36 semanas de gestação, pode ser causada pela dilatação das veias e pelo útero que começam a pressionar os pulmões, provocando sensação de falta de ar.
Estes incômodos, apesar de serem mais comuns no fim da gravidez, também podem surgir no início ou no meio da gestação.

Sinais do trabalho de parto

Os principais sinais de trabalho de parto normal acontecem após as 37 semanas de gestação e incluem as contrações uterinas que aumentam de intensidade e frequência e o rompimento da "bolsa da água".
Os sinais de trabalho de parto prematuro, que podem ocorrer entre as 20 e 37 semanas de gestação começam normalmente com as contrações ritmadas e dolorosas e, neste caso, a mulher deve informar o seu médico e ir imediatamente ao hospital.
São sinais de trabalho de parto:

1. Cólica forte - contrações: estas contrações são ritmadas e surgem acompanhadas de dor. Inicialmente, surgem em tempos espaçados e vão diminuindo seu intervalo com o passar do tempo, tornando-se cada vez mais dolorosas e intensas. Saiba como identificar as contrações;
2. Rompimento da bolsa: a gestante poderá observar que a bolsa rompeu quando vai ao banheiro e nota a saída de um líquido semelhante a urina, porém mais claro e turvo, que pode conter alguns traços esbranquiçados e que ela não consegue controlar. Veja o que fazer quando a bolsa estourar.
3. Perda do rolhão mucoso: após ir ao banheiro e limpar-se, a grávida poderá observar a presença de uma secreção amarronzada com vestígios de sangue que servia para proteger o colo do útero. A sua perda pode indicar que o trabalho de parto está iniciando nesse exato momento, no entanto ele ainda poderá demorar mais alguns dias para acontecer; Saiba mais em: Como identificar o tampão mucoso.
4. Dilatação do colo do útero: esta dilatação aumenta à medida que o trabalho de parto se desenvolve, mas só consegue ser observada pelo médico através do exame de "toque".

No caso de primeiro filho, o tempo de trabalho de parto normal varia entre 8 a 24 horas, mas este tempo diminui a cada gravidez.

Estou em trabalho de parto! E agora?

Ao identificar que está em trabalho de parto, deve-se levar em consideração alguns fatores como:

• Se está marcada a cesariana:

Quando a grávida deseja fazer uma cesariana, mas entrou em trabalho de parto antes da data prevista para a cirurgia, deverá informar o médico imediatamente enquanto se desloca para o hospital.

• Se deseja um parto normal:

​ ​Quando a grávida deseja um parto normal e descobre que entrou em trabalho de parto, deverá ficar calma e ver no relógio de quanto em quanto tempo vêm as contrações.
No início do trabalho de parto a grávida pode continuar fazendo suas atividades diárias. Especialmente quando é o nascimento do primeiro filho, porque neste caso o trabalho de parto leva muitas horas. enquanto espera o momento ideal para ir à maternidade.
Durante o trabalho de parto a dor deverá ir aumentando aos poucos, mas quanto mais calma e relaxada a mulher estiver, melhor será o andamento do trabalho de parto. Não há necessidade de ir para o hospital logo que sinta a primeira contração porque o trabalho de parto ocorre em 3 fases, que incluem a dilatação, que é a fase mais demorada, fase ativa, que é o nascimento do bebê e a fase da saída da placenta. Saiba mais detalhes sobre cada fase em: Fases do Trabalho de Parto.
Se a bolsa ainda não estiver rompido, o que se pode fazer para aliviar a dor das contrações é tomar um banho morno, entrar numa banheira devidamente limpa ou numa pequena piscina porque a água quente relaxa, favorecendo a dilatação.
Deve-se ir para o hospital quando as contrações ficam muito fortes e vêm a cada 20 ou 15 minutos, no entanto deve-se ter em conta o trânsito e a distância do hospital.
Mais sobre este assunto

Gravidez semana a semana

Este guia de gravidez semana a semana apresenta as principais informações sobre o desenvolvimento do bebê e as mudanças que acontecem no corpo da mulher, ajudando a promover o bem-estar da mãe e do bebê.

1 mês - semana 1 a 4

A primeira semana de gravidez começa a ser contada no último dia da menstruação. Nesta fase a mulher provavelmente ainda não sabe que está grávida, mas o óvulo fertilizado já se implantou no útero e o que mantém a gravidez é a presença do corpo lúteo.

• Links úteis: 10 primeiros sintomas de gravidez e Data prevista para o parto

2 meses - semana 5 a 8

Aos 2 meses de gravidez o bebê já pesa de 2 a 8 g. O coração do bebê começa a bater com 6 semanas de gestação aproximadamente e, embora ele ainda seja semelhante a um grão de feijão, é nesta fase que a maioria das mulheres descobrem estar grávidas. Mal estar e enjoos pela manhã são típicos desta fase e, geralmente, duram até o final do 3º mês de gestação. Eles são causados pelas mudanças hormonais e algumas dicas úteis são: evitar aromas intensos e descansar, pois o cansaço tende a aumentar os enjoos.

• Link útil: Remédio caseiro para enjoo na gravidez

​3 meses - semana 9 a 12

Aos 3 meses de gravidez o embrião mede quase 10 cm, pesa entre 40 e 45 g, e começam a ser formados orelhas, nariz, ossos e articulações, e os rins passam a produzir urina. Ao final desta fase, o risco de aborto espontâneo diminui assim como os enjoos. A barriga começa a aparecer e as mamas ficam cada vez mais volumosas, o que aumenta o risco de ficar com estrias.

• Links úteis: Como evitar as estrias na gravidez e Exames na gravidez

4 meses - semana 13 a 16

Aos 4 meses de gravidez o bebê mede cerca de 15 cm e pesa cerca de 240 g. Ele começa a engolir o líquido amniótico, o que ajuda a desenvolver os alvéolos dos pulmões, já chupa o dedo e as digitais já estão formadas. Sua pele fina é coberta pelo lanugo e, apesar das pálpebras dos olhos estarem fechadas, já nota a diferença entre a claridade e a escuridão. A ultrassonografia morfológica será capaz de mostrar o bebê aos pais, mas o sexo do bebê ainda não deverá ser revelado.

• Links úteis: Tabela para saber o sexo do bebê e Amniocentese

5 meses - semana 17 a 21

Aos 5 meses de gravidez o bebê mede cerca de 30 cm e pesa cerca de 600 g. Os braços e as pernas tornam-se mais proporcionais ao corpo e ele fica cada vez mais parecido com um bebê recém-nascido. Ele começa a ouvir os sons e particularmente a voz e as batidas do coração da mãe. Unhas, dentes e sobrancelhas começam a se formar. A grávida poderá apresentar uma linha mais escura que vai do umbigo à região genital e as contrações de treinamento podem aparecer.

• Link útil: Como identificar as contrações

6 meses - semana 22 a 26

Aos 6 meses de gravidez o bebê mede entre 30 e 35 cm e pesa entre 1000 e 1200 g. Começa a abrir os olhos, já tem uma rotina de sono e possui um paladar melhor desenvolvido. Sua audição está cada vez mais apurada e o bebê já pode perceber os estímulos externos, respondendo ao toque ou assustando-se com barulhos fortes. A grávida poderá notar com maior facilidade os movimentos do bebê e por isso acariciar a barriga e falar com ele pode acalmá-lo.

• Link útil: 5 maneiras de estimular o bebê ainda na barriga

7 meses - semana 27 a 30

Aos 7 meses o bebê mede cerca de 40 cm e pesa cerca de 1700 g. Sua cabeça está maior e o cérebro está se desenvolvendo e expandindo e, por isso, as necessidades nutricionais do bebê estão cada vez maiores. O bebê se mexe com mais vivacidade e seus batimentos cardíacos já podem ser ouvidos com um estetoscópio. Os pais deverão começar a comprar os itens necessários para o bebê, como as roupinhas e o berço, e preparar a mala para levar para a maternidade.

• Links úteis: Enxoval da mamãe no hospital e Enxoval do bebê no hospital

8 meses - semana 31 a 35

Aos 8 meses de gravidez o bebê mede cerca de 45 a 47 cm e pesa cerca de 2500 g. Começa a movimentar a cabeça de um lado para outro, os pulmões e o sistema digestivo já estão devidamente formados, os ossos tornam-se cada vez mais fortes, mas ele vai tendo menos espaço para se movimentar e, por isso, é normal a grávida perceber menos os movimentos do bebê. Para a grávida, esta fase pode ser desconfortável pois as pernas ficam mais inchadas e as varizes podem aparecer ou piorar e, por isso, caminhar 20 minutos pela manhã pode ajudar.

• Link útil: Como aliviar o desconforto no final da gravidez

9 meses - semana 36 a 40

Aos 9 meses de gravidez o bebê mede cerca de 50 cm e pesa ente 3000 a 3500 g. Em relação ao desenvolvimento, o bebê está completamente formado e só está ganhando peso. Nestas semanas o bebê deverá nascer, mas ele tem até as 41 semanas e 3 dias para vir ao mundo. Se as contrações não iniciarem espontaneamente até este período, o médico provavelmente terá que fazer a indução do parto, com ocitocina sintética em ambiente hospitalar.

O que fazer quando sentir dor abdominal na gravidez

A dor abdominal na gravidez pode ser causada pelo crescimento do útero, prisão de ventre ou gases, podendo ser aliviada através de uma alimentação equilibrada, exercício físico ou remédios caseiros, como chás.
Porém, a dor abdominal na gravidez também pode ser um sintoma de complicações mais graves, como gravidez ectópica, descolamento da placenta, pré-eclâmpsia ou até mesmo aborto. Nestes casos, a dor, geralmente, vem acompanhada de outros sintomas, como sangramento vaginal, distúrbios visuais, inchaço ou corrimento vaginal e a gestante deve ir imediatamente ao hospital para ser avaliada e receber o tratamento adequado.

Principais causas de dor abdominal na gravidez

As principais causas de dor abdominal na gravidez incluem:

Prisão de ventre

Sintomas: Desconforto ou dor abdominal, cólicas, inchaço e abdômen rígido.
O que fazer: Ingerir alimentos ricos em fibras, como gérmen de trigo, verduras, cereais, melancia, mamão, alface e aveia, beber cerca de 2 litros de água por dia e praticar exercícios físicos leves, como caminhadas de 30 minutos, pelo menos 3 vezes por semana. Consultar o médico se não tiver evacuações há 3 dias.

Gases

Sintomas: Dor abdominal, flatulência, cólicas e prisão de ventre.
O que fazer: Evitar os alimentos que provocam gases, como feijão, grão-de-bico, brócolis, cebola, pepino, queijo e refrigerantes, assim como alimentos com enxofre, como alho, mostarda, ovo, repolho ou mariscos, pois intensificam o odor. Beber cerca de 1,5 litro de água por dia e chás que ajudam a eliminar os gases, como chá de funcho ou folhas de abacateiro.

Dor no ligamento redondo

Ligamento redondo, que quando esticado, provoca dor

Local onde a gestante sente a dor do ligamento redondo

Sintomas: Dor na parte inferior do abdômen que se estende para a virilha e que dura apenas alguns segundos, que ocorre porque o ligamento redondo se estica com o crescimento do útero.
O que fazer: Sentar, tentar relaxar e, se ajudar, mudar de posição para aliviar a pressão no ligamento redondo. Outras opções são dobrar os joelhos sob o abdômen ou deitar de lado colocando um travesseiro sob a barriga e outro entre as pernas.

Contrações de Braxton-Hicks

Sintomas: Dor na parte inferior do abdômen, como se fosse uma cólica menstrual e barriga dura.
O que fazer: Tentar acalmar, repousar e mudar de posição, deitando de lado e colocando um travesseiro sob a barriga e entre as pernas.

Outras causas de dor abdominal na gravidez

Outras causas mais graves de dor abdominal na gravidez incluem:

Apendicite

Sintomas: Dor intensa na parte inferior direita do abdômen acompanhada de enjoos, vômitos e febre.
O que fazer: Ir imediatamente para o hospital para realizar a cirurgia de retirada do apêndice, que deve ser feita o mais cedo possível, de forma a evitar o rompimento do apêndice.

Infecção do Trato Urinário

Sintomas: Dor no fundo do abdômen, dor ou ardor ao urinar, dificuldade para urinar, vontade urgente de urinar, urina com sangue, febre, calafrios, dor no fundo das costas e enjoos.
O que fazer: Ir imediatamente para o hospital para receber o tratamento adequado que, normalmente, envolve o uso de antibióticos, repouso e ingestão de líquidos.

Gravidez Ectópica

Sintomas: Dor abdominal que pode se localizar apenas em um lado da barriga e que, geralmente, piora com o movimento, sangramento vaginal, dor durante o contato íntimo, tonturas, náuseas ou vômitos.
O que fazer: Ir imediatamente para o hospital para ser avaliada e receber o tratamento adequado que, geralmente, envolve o aborto, pois o embrião não é capaz de se desenvolver fora do útero.

Descolamento da Placenta

Sintomas: Dor abdominal intensa, sangramento vaginal, contrações e dor no fundo das costas.
O que fazer: Ir imediatamente para o hospital para avaliar a vitalidade fetal e realizar o parto.

Pré-eclâmpsia

Sintomas: Dor na parte superior direita do abdômen, náuseas, dor de cabeça, inchaço das mãos, pernas e rosto e distúrbios visuais como visão embaçada.
O que fazer: Ir imediatamente para o hospital, pois provavelmente terá que ficar internada para receber remédios anti-hipertensivos pela veia.

Trabalho de Parto Prematuro

Sintomas: Dor abdominal, cólicas, aumento da secreção vaginal, corrimento gelatinoso, sangramento vaginal e contrações uterinas com intervalos de 10 minutos.
O que fazer: Ir imediatamente para o hospital para realizar o parto, caso seja confirmado que a gestante está em trabalho de parto prematuro.

Aborto

Sintomas: Dor abdominal forte, parecida com uma cólica menstrual, sangramento vaginal ou perda de líquidos pela vagina e dor de cabeça intensa.
O que fazer: Ir imediatamente para o hospital para realizar uma ultrassonografia de forma a verificar os batimentos do bebê.

Além destas causas, a dor abdominal na gravidez também pode ser um sintoma de pedras na vesícula. Nestes casos, geralmente, a gestante apresenta dor abdominal à direita, dor nas costas, náuseas, vômitos e febre e deve consultar o obstetra que acompanha a gravidez para orientar o tratamento que envolve uma alimentação pobre em gordura e prática de exercício físico.

Quando consultar o obstetra

A gestante deve ir imediatamente para o hospital ou consultar o obstetra que acompanha a gravidez quando apresenta:

• Dor abdominal antes das 12 semanas de gestação, com ou sem sangramento vaginal;
• Sangramento vaginal e cólicas fortes;
• Forte dor de cabeça;
• Mais de 4 contrações em 1 hora por 2 horas;
• Inchaço acentuado das mãos, pernas e rosto;
• Dor ao urinar, dificuldade ao urinar ou urina com sangue;
• Febre e calafrios;
• Corrimento vaginal.

Normalmente, a presença destes sintomas indica uma complicação grave, como a pré-eclâmpsia ou gravidez ectópica, e, por isso, é importante a grávida consultar o obstetra ou ir imediatamente para o hospital para receber o tratamento adequado o mais cedo possível.

Como preparar o peito para amamentar

Durante a gravidez, a glândula mamária da gestante prepara-se naturalmente para a amamentação, pois os ductos mamários desenvolvem-se e os seios crescem.
Porém, é importante a grávida também preparar o seio para amamentar, adotando alguns cuidados durante toda a gravidez que ajudam a evitar problemas, como as rachaduras ou fissuras no mamilo. Preparar os mamilos, tornando-os mais salientes para a amamentação também ajuda.
Desta forma, para preparar o seio para a amamentação, a gestante deve:

1. Lavar o seio só com água

Os seios e os mamilos devem ser lavados apenas com água, não devendo usar sabonetes ou cremes. Os mamilos têm uma hidratação natural que deve ser mantida durante a gravidez, por isso, quando são usados sabonetes ou cremes, essa hidratação é removida, aumentando o risco de rachaduras nos mamilos.

2. ​Usar um sutiã próprio

Durante a gravidez, a gestante deve usar um sutiã que seja confortável, de algodão, tenha alças largas e uma boa sustentação, não tenha ferro para não machucar os seios, tenha fecho para ir ajustando o tamanho e em que os seios fiquem totalmente dentro do sutiã. O sutiã de amamentação pode ser usado a partir do terceiro trimestre para a grávida se habituar e saber como utilizá-lo, antes de usar pela primeira vez.

Sutiã para grávidas

Sutiã de amamentação

3. Tomar sol nos mamilos todos os dias

A gestante deve tomar 15 minutos de sol por dia nos mamilos, mas só até às 10h da manhã ou depois das 16h da tarde, pois isto ajuda a prevenir as rachaduras e as fissuras nos mamilos, que ficam mais resistentes. Antes de tomar sol, a grávida deve colocar filtro solar nos seios, exceto nas aréolas e nos mamilos.
Para as grávidas que não podem tomar sol, elas podem usar uma lâmpada de 40W a 30 cm de distância dos mamilos em alternativa ao sol.

4. Massagear os seios

Os seios devem ser massageados 1 ou 2 vezes por dia, a partir do 4º mês de gestação, para tornar os mamilos mais salientes e para facilitar a pega do bebê e a sucção do leite.
Para fazer a massagem, a gestante deve segurar um dos seios com as duas mãos, uma em cada lado, e fazer pressão até ao mamilo, cerca de 5 vezes, e depois repetir, mas com uma mão em cima e outra embaixo.

5. Arejar os mamilos

É importante arejar os mamilos várias vezes durante o dia, pois isto permite que a pele respire, prevenindo o aparecimento de fissuras ou infeções fúngicas.

6. Estimular os mamilos invertidos

As grávidas podem ter os mamilos invertidos, ou seja, virados para dentro, desde o nascimento ou eles podem ficar assim com a gestação e o crescimento dos seios.
Desta forma, os mamilos invertidos devem ser estimulados durante a gravidez, para que fiquem virados para fora, facilitando a amamentação. Para estimular, a gestante pode utilizar uma seringa, como mostra a primeira imagem, e depois deve fazer uma massagem, rodando os mamilos, como mostra a segunda imagem.

Outras opções são os corretores de mamilos, como o Niplette Corretor de Mamilos Invertidos, da Avent, ou as conchas de base rígida para preparação do mamilo que podem ser compradas em farmácias ou supermercados.

Outros cuidados com os seios

Outros cuidados que a gestante deve ter com os seios incluem:

• Não usar pomadas, cremes hidratantes ou outros produtos na aréola ou mamilo;
• Não esfregar os mamilos com uma esponja ou toalha;
• Não fazer ducha nos mamilos;
• Não extrair leite com as mãos ou uma bomba, que pode sair antes do parto.

Estes cuidados devem ser mantidos durante toda a gravidez, pois previnem possíveis lesões nos mamilos.

Como garantir uma gravidez saudável

O segredo para garantir um gravidez saudável está na alimentação balanceada, que além de garantir um ganho de peso adequado para a mãe e para o bebê, previne problemas que ocorrem frequentemente na gravidez, como anemia ou cãibras, por exemplo, que podem prejudicar a qualidade de vida da mãe e do bebê.
As necessidades de proteínas, vitaminas e minerais aumentam muito na gravidez e, por isso, é importante comer alimentos mais nutritivos, para que assim o bebê receba todos os nutrientes que precisa para se desenvolver perfeitamente garantindo que tenha um correto desenvolvimento mental, evitando baixo peso ao nascer e até malformações, como espinha bífida.

Quantas calorias a grávida precisa ingerir durante a gravidez?

Embora as necessidades calóricas da mãe aumente apenas 10 calorias por dia no 1º trimestre, durante o 2º trimestre o aumento diário chega a 350 Kcal e no 3º trimestre de gestação alcança um aumento de 500 Kcal por dia.

Necessidades nutricionais durante a gravidez

Durante a gravidez, para garantir um bom desenvolvimento do bebê e a saúde da mãe é necessário ingerir maior quantidade de alguns nutrientes, principalmente ácido fólico, magnésio, ferro, iodo, zinco e selênio.

• Ácido fólico - A suplementação de ácido fólico em comprimidos deve ser iniciada, no mínimo, 3 meses antes da gravidez, sob indicação médica, para evitar malformações no bebê e só deve ser terminada quando o médico indicar. Veja outros alimentos ricos em ácido fólico em: Alimentos ricos em ácido fólico.
• Selênio e zinco - Para atingir a quantidade de selênio e zinco basta comer uma castanha-do-pará todos os dias. Essa suplementação natural ajuda a evitar o aparecimento de malformações no bebê e o mau funcionamento da tireoide.
• Iodo - Apesar da quantidade de iodo ser maior durante a gravidez, dificilmente há carência nesse mineral e, por isso, não é necessário suplementar porque está presente no sal iodado.
• Magnésio - Para alcançar a quantidade ideal de magnésio durante a gestação pode-se acrescentar na alimentação uma vitamina com 1 xícara de leite, 1 banana e 57 g de sementes de abóbora moída, que tem 531 calorias e 370 mg de magnésio.
• Proteína - Para comer a quantidade de proteína a mais que é necessária durante a gravidez basta acrescentar na alimentação 100 g de carne ou 100 g de soja e 100 g de quinoa, por exemplo. Para saber mais veja: Alimentos ricos em proteínas.

A suplementação desses nutrientes também pode ser feita em comprimidos, de acordo com a recomendação médica.
Outras vitaminas, como a A, C, B1, B2, B3, B5, B6 ou B12, também são importantes durante a gravidez, mas a sua quantidade é facilmente atingida pela alimentação e não é necessária qualquer suplementação.
Veja também: Suplementos vitamínicos naturais para grávidas.

Quantos quilos se deve engordar para garantir uma gravidez saudável?

Se antes de engravidar a mãe tinha o peso normal, com IMC entre 19 e 24, ela deverá engordar entre 11 e 13 quilos durante toda a gravidez. Isso significa um ganho de peso de 1 a 2 Kg nos primeiros três meses de gestação, no segundo trimestre um aumento entre 4 e 5 Kg, e mais 5 ou 6 quilos depois dos 6 meses até o bebê nascer, no terceiro trimestre.
Caso a mãe, antes de engravidar, tenha um IMC menor do que 18, o ganho de peso saudável se encontra entre 12 até 17 Kg para os 9 meses de gestação. Por outro lado, se a mãe está acima do peso com um IMC entre os 25 e os 30 o ganho de peso saudável ronda os 7 Kg.

3 exercícios para ajudar o bebê a virar de cabeça para baixo

Para ajudar o bebê a virar de cabeça para baixo, para que o parto possa ser normal, a grávida pode fazer alguns exercícios a partir das 32 semanas de gestação, com o conhecimento do obstetra.
Estes exercícios usam a gravidade e promovem o alongamento dos ligamentos pélvicos, favorecendo a rotação do bebê, ajudando-o a ficar de cabeça para baixo.

Exercício 1

​Colocar um colchão ou almofada no chão. Na posição de quatro apoios, baixar a cabeça e levantar o bumbum, ficando apenas com a cabeça e os braços apoiados no chão. Ficar nesta posição durante 10 minutos, cerca de 3 a 4 vezes por dia.

Exercício 1

Exercício 2

Exercício 3

Exercício 2

Colocar uma almofada no chão, perto da cama ou do sofá. Com os joelhos dobrados em cima da cama ou do sofá, inclinar o corpo para a frente até chegar com as mãos no chão. Apoiar a cabeça nos braços, que devem estar sob a almofada e manter os joelhos firmes na beira da cama ou do sofá. Ficar nesta posição durante 5 minutos na primeira semana, aumentando até chegar aos 15 minutos, repetindo 3 vezes por dia.

Exercício 3

Deitada no chão, colocar os pés em cima da cama ou do sofá, elevando o quadril até à altura que conseguir. Se necessário, colocar uma almofada por baixo das costas para ajudar a ficar com o quadril elevado. Ficar nesta posição cerca de 15 a 20 minutos, 3 vezes por dia.

Como se preparar para os exercícios

Para se preparar para os exercícios, a grávida deve:

• Estar com o estômago vazio para não ficar com azia ou enjoada;
• Conversar com o bebê ou comer uma colher de chá de mel, chupar uma bala ou para garantir que ele está acordado;
• Usar roupa confortável;
• Estar acompanhada, para que os exercícios sejam feitos corretamente e em segurança.

Além disso, estes exercícios devem ser feitos todos os dias até o bebê ficar de cabeça para baixo, posição que pode ser verificada no ultrassom. No entanto, é comum a gestante sentir o bebê virar durante ou depois dos exercícios.

E se o bebê não virar até às 37 semanas de gravidez?

Se mesmo ao realizar estes exercícios o bebê não virar sozinho, o médico pode optar por fazer uma versão cefálica externa, que consiste em virar o bebê através de manobras específicas na barriga da gestante. Neste caso, o médico administra pela veia um remédio para evitar as contrações e usa esta técnica para que o bebê dê uma cambalhota dentro do útero, ficando de cabeça para baixo.
Veja como é feita esta manobra:

No entanto, a posição sentada do bebê não contraindica o parto normal, e com a ajuda devida, a mulher pode conseguir dar a luz ao bebê nesta posição.

4 dicas para tratar a sinusite na gravidez

Para tratar a sinusite na gravidez é preciso lavar as narinas com soro, inalar vapor de água quente e beber chá de orégano, por exemplo, durante cerca de 1 semana. No entanto, por vezes é preciso usar remédios, como antibióticos e corticoides, que só devem ser tomados por indicação do otorrinolaringologista para não prejudicar o desenvolvimento do bebê.
A sinusite, que surge durante a gestação, é uma inflamação da mucosa que leva ao acumular de secreções nas cavidades do cranio, nariz, olhos e rosto e, provoca sintomas como dor de cabeça, corrimento nasal e sensação de peso no rosto, por exemplo. Conheça mais sintomas em: Sintomas de sinusite.
Desta forma, para tratar a sinusite na gestação deve-se optar por fazer um tratamento caseiro e seguir as seguintes dicas.

1. Fazer uma nebulização

A mulher deve fazer uma nebulização com um aparelho, usar ervas como buchinha ou eucalipto ou mesmo respirar o ar do banho de chuveiro, por exemplo. A nebulização deve ser feita de 2 a 3 vezes ao dia, por, aproximadamente, 20 minutos, especialmente pela manhã e antes de dormir. Leia mais em: Nebulização para sinusite.
Desta forma, para fazer corretamente a nebulização pode-se:

• Nebulização com nebulizador: deve-se colocar no copinho do nebulizador 5 a 10 ml de soro fisiológico, posicionar a máscara próxima ao nariz e respirar aquele ar até o liquido desaparecer totalmente;
• Nebulização com vapor: basta trancar-se no banheiro e deixar a água do chuveiro bem quente cair para gerar muito vapor, inalando-o durante cerca de 20 minutos;
• Nebulização com ervas: é necessário ferver água e preparar um chá de camomila, buchinha do norte, eucalipto ou de cascas de laranja com limão, por exemplo e, inspirar o vapor por, aproximadamente, 20 minutos, mantendo o rosto a 8 cm do recipiente. Deve-se colocar o chá numa bacia, posicioná-la numa mesa e sentar-se na cadeira, inclinando-se levemente para conseguir inspirar o vapor.

Estes métodos naturais para tratar a sinusite aguda ou crônica, ajudam a desobstruir as vias respiratórias, facilitando a respiração.

2. Lavar as narinas com soro

A mulher deve lavar as duas narinas com soro, pelo menos 2 a 3 vezes por dia para eliminar as secreções que dificultam a respiração. Desta forma, deve-se:

1. Usar soro fisiológico, que pode ser comprado na farmácia ou preparar em casa uma solução salina. Saiba como preparar em: Solução Salina para Sinusite.
2. Introduzir 5 a 10 ml da solução numa narina e depois noutra, através de uma seringa sem ponta ou irrigador nasal;
3. Fungar e deitar as secreções para fora.

Seriga sem ponta

Irrigador nasal

Geralmente, a lavagem nasal com soro é mais eficaz após uma nebulização, pois as secreções ficam mais liquidas e é mais fácil eliminá-las.

3. Assoar o nariz

Para evitar o acumulo de secreções, a grávida deve assoar o nariz, sempre que necessário, não limpando apenas a ponta das narinas.

4. Beber muitos líquidos

A grávida com sinusite deve beber pelo menos 2 litros de água ou chá sem açúcar. Um ótimo chá para a sinusite é o chá de orégano, pois as suas ervas ajudam a aliviar a tosse e o catarro.
A mulher deve optar por tomar este chá antes de dormir, pois os ataques de tosse são mais intensos à noite.

Sinusite na gravidez afeta o bebê?

A sinusite durante a gravidez, geralmente, não prejudica o bebê, no entanto, a mulher não deve se automedicar ou mesmo usar medicamentos que já costumava tomar para tratar a sinusite antes de engravidar, pois pode prejudicar o desenvolvimento do bebê, devendo optar, sempre que possível, optar por tratamentos naturais.

O que tomar para tratar a sinusite na gravidez

Para tratar a sinusite é importante nunca tomar nenhum remédio sem indicação do médico para avaliar se prejudica o desenvolvimento do bebê.
Geralmente, quando o tratamento natural não é suficiente, o médico pode prescrever remédios como Paracetamol para aliviar as dores, prednisolona ou amoxicilina para eliminar as bactérias presentes. No entanto, é necessário uma avaliação rigorosa primeiro para escolher o tratamento mais correto.

Tratamentos estéticos para celulite

Os tratamento estéticos, como radiofrequência, lipocavitação e endermologia, conseguem eliminar a celulite, deixando a pele lisinha e livre da aparência de 'casca de laranja' porque conseguem agir eliminando as causas da celulite.
No entanto, o ideal é associar a alimentação, prática de exercícios físicos e o uso de cremes contra celulite porque a causa da celulite envolve muitos fatores. Veja o que pode fazer em casa para ajudar: Tratamento caseiro para celulite.
Alguns exemplos de tratamentos estéticos contra celulite, que devem ser realizados por um fisioterapeuta especialista em dermato-funcional, são:

1- Drenagem linfática

Elimina o líquido intersticial encontrado fora das células, diminui as ondulações da pele, elimina as toxinas, melhorando a aparência da celulite, aumentando assim auto-estima da paciente.
No entanto a drenagem linfática não deve ser usada exclusivamente porque sozinha não consegue eliminar as celulites e por isso deve ser realizada associada aos outros tratamentos abaixo citados.
Contraindicações: Em caso de febre, durante a gestação a drenagem não deve ser realizada no abdômen e nos calcanhares, e também em caso de câncer, inflamação local, infecção, lesões na pele, pressão alta ou baixa descontrolada, diabetes descompensada, eczema agudo.

2- Cremes contra celulite

Os cremes anti-celulite com centelha asiática são os melhores porque ajudam na quebra da molécula de gordura, aumentam a circulação sanguínea e linfática, diminuindo a fibrose e promovendo a produção de fibras de colágenos que deixam a pele mais firme.
Esses cremes podem ser usado também durante a massagem modeladora, que consiste em movimentos vigorosos e rápidos que conseguem modificar a aparência da pele. Veja exemplos em: Cremes para celulite.
Basta aplicar o creme todos os dias logo após o banho, até que seja completamente absorvido pela pele.

3- Lipocavitação

É um tratamento com ultrassom que penetra profundamente no corpo, quebrando as moléculas de gordura. Essa técnica deve ser realizada no mínimo 1 vez por semana e deve ser seguida de uma sessão de drenagem linfática para que todas as toxinas e excesso de líquidos sejam realmente eliminados. Saiba mais: Lipocavitação.
Após a quebra das células de gordura, esta é eliminada e vai parte para o fígado e parte para a corrente linfática e por isso deve-se fazer exercícios 4 horas depois do tratamento para que a gordura seja completamente eliminada.
Contraindicações: Em caso de doença auditiva pode ser difícil o tratamento devido ao ruído, insuficiência vascular, implante metálico no local a ser tratado e doenças que afetam os ossos. Em caso de colesterol alto deve-se obrigatoriamente realizar exercícios após cada sessão para que o colesterol da corrente sanguínea não aumente.

Como atua o ultrassom na pele

Como é feita a drenagem linfática

4- Radiofrequência

Consiste num equipamento que elimina as células de gordura, contrai o colágeno existente e promove a formação de novas de células de colágeno, deixando a pele mais firme e uniforme. Esse tratamento também pode ser realizado 1 vez por semana e deve-se realizar uma sessão de drenagem linfática logo a seguir, ou até 4 horas depois para eliminar todas as toxinas envolvidas. Veja como é feita: Radiofrequência.
Contraindicações: Febre, gravidez: em cima do abdômen, câncer, prótese metálica na região a ser tratada, hipertensão descontrolada e diabetes pela alteração da sensibilidade no local a ser tratado.

5- Endermologia

O equipamento de endermologia desliza sobre a pele fazendo uma sucção que descola a pele dos músculos, diminuindo suas depressões. Ela reduz a aparência da celulite e redistribui de forma mais uniforme a camada de gordura, melhorando as curvas da paciente, reduzindo alguns centímetros das áreas tratadas.
Contraindicações: Em caso de alterações na circulação sanguínea como trombose, doenças renais, do fígado e infecções.

6- Carboxiterapia

​ Consiste em aplicar várias injeções sob a pele para colocar gás carbônico no local, esticando a pele. A carboxiterapia promove uma microcirculação nos tecidos afetados pela celulite, melhorando a chegada de nutrientes necessários para remodelar a região. Ela também promove a quebra da célula que armazena a gordura, que está intimamente ligada a causa da celulite. Saiba mais: Carboxiterapia.
Esses tratamentos estéticos podem ser realizados 1 ou 2 vezes por semana, e após cada sessão deve-se realizar exercício físico moderado por pelo menos 1 hora e a seguir deve-se realizar uma sessão de drenagem linfática manual ou mecânica, também chamada de pressoterapia, porque com este protocolo é possível eliminar a gordura e os líquidos envolvidos na celulite assim como melhorar a aparência da pele. No entanto é importante reduzir o consumo de gordura e de açúcar para que elas não deem origem a novos nódulos de celulite.

Como avaliar os resultados

O resultado do tratamento da celulite pode ser observado após no mínimo 3 sessões. Após esse período, pode-se avaliar os resultados observando a região a olho nu, através de fotografias, ou de forma mais fiável que é através da termografia utilizada pelos fisioterapeutas.
O número total de sessões varia dependendo do tamanho da região afetada pela celulite e do grau da celulite, quanto maior o grau da celulite, mais tempo de tratamento.

Como tratar a asma na gravidez

Para tratar a asma na gravidez é recomendado o uso de remédios para asma, conhecidos popularmente como 'bombinha da asma' e seguir todos os cuidados de higiêne dentro de casa para evitar a exposição a poeira que pode piorar a asma.
A asma pode melhorar ou piorar na gravidez, mas geralmente nas mulheres com asma leve, a asma melhora e nas mulheres com asma grave, a asma piora. No entanto, em todo caso o tratamento deve ser mantido e orientado pelo obstetra em conjunto com o pneumologista.

Remédios para asma na gravidez

Os remédios para asma na gravidez podem ser os mesmos que a mulher já usava antes de engravidar porque eles não prejudicam o bebê, nem provocam o parto prematuro.
A dose também deve se manter, mas o uso excessivo do remédio da asma deve ser evitado e por isso é recomendado evitar o contato com pólen, poeira, cães e gatos, perfumes e aromas intensos, para evitar uma crise asmática.
No final da gravidez a gestante pode sentir falta de ar devido ao crescimento uterino que diminui o espaço dos pulmões e por vezes isso pode ser confundido com os sintomas da asma. Assim, antes de usar o remédio da asma, deve-se tentar melhorar a respiração tomando uma xícara de café e ficando recostada numa cadeira, se não melhorar, usar o medicamento da asma. Veja como controlar a falta de ar em:Como aliviar o desconforto do final da gravidez.

Como é o pré-natal da grávida com asma

Além de todos os exames solicitados pelo médico para verificar o desenvolvimento do bebê, o obstetra pode solicitar um exame de espirometria no 1º, 2º e 3º trimestre de gestação e em todas as consultas do pré-natal verificar sua capacidade respiratória utilizando um pequeno aparelho chamado peakflow, que também fornece informações seguras.

Como é o parto da mulher com asma

O parto da mulher com asma pode ser cesariana ou normal. Durante o parto normal a mulher pode usar os medicamentos que habitualmente usa para aliviar os sintomas da asma, sem riscos para o bebê.
No entanto, em caso de asma grave, de difícil controle, o médico poderá sugerir uma cesariana porque a dor e as emoções envolvidas no parto normal podem desencadear um ataque de asma. Para evitar a dor o parto normal também pode ser feita anestesias que ministradas várias vezes durante o trabalho de parto e essas opções devem ser discutidas com o médico durante o pré natal.
Após o nascimento do bebê é aconselhado amamentar porque a quantidade de medicamentos que a mãe usa para controlar a asma, passa em pequena quantidade e a amamentação prolongada pode diminuir o risco do bebê ter asma.

Meu bebê vai ter asma?

Os filhos de mães asmáticas tem um maior risco de desenvolver a doença, porque ela é causada por uma alteração genética, que pode passar de mãe para filho. Quando somente a mãe tem asma, o risco do bebê ter asma é de 25% e aumenta para 50% se o pai também for asmático.

O sono do bebê recém-nascido

O sono do bebê recém-nascido, no primeiro mês, costuma ser calmo e durar cerca de 16 a 17 horas por dia. Normalmente, o bebê acorda porque tem fome ou a fralda suja, porém, caso isso não aconteça, deve-se acordá-lo, pois ele não deve ficar mais de 3 horas sem comer.
A partir de 1 mês e meio de idade, o bebê já começa a relacionar os ciclos de luz e escuridão, dorme um pouco mais à noite e aos 3 meses, geralmente, dorme mais de 5 horas seguidas.
O sono agitado do bebê recém-nascido, juntamente com dificuldade para dormir e choro, pode indicar cólicas ou outros problemas de saúde, como refluxo gastroesofágico. No caso das cólicas, deve-se colocar o bebê para arrotar depois de mamar ou dobrar os joelhos do bebê e levá-los contra a barriga fazendo alguma pressão. No caso do refluxo gastroesofágico, deve-se além de colocar o bebê para arrotar, deitá-lo de lado, com a cabeceira do berço elevada cerca de 30 graus, colocando um calço de 10 cm.
Em qualquer caso, deve-se levar o bebê ao pediatra para ele avaliar o bebê e indicar o tratamento adequado, se for necessário.

Horas de sono do bebê recém-nascido

As horas de sono do bebê recém-nascido, no primeiro mês de vida, ocupam a maior parte do dia, pois o bebê dorme cerca de 16 a 17 horas por dia, no entanto, ele pode ficar acordado por até 1 ou 2 horas seguidas.
O tempo de sono do bebê recém-nascido, normalmente, varia de acordo com a alimentação. O bebê que mama no peito, geralmente, acorda a cada 2 a 3 horas para mamar, enquanto que o bebê que é alimentado pela mamadeira costuma despertar de 4 em 4 horas. No entanto, há bebês que não acordam, por isso, o importante é não deixar que o bebê fique mais de 3 horas sem comer.

Rotina de sono do bebê recém-nascido

A rotina de sono do bebê recém-nascido, durante o primeiro mês de vida, está relacionada com a alimentação e as trocas de fralda.
Assim, é importante, caso o bebê não acorde para mamar ou porque tem a fralda suja, acordá-lo para o alimentar, nunca deixando passar as 3 horas entre as refeições, principalmente se o bebê for alimentado pela mamadeira.

Como controlar o sono do bebê recém-nascido

Para controlar o sono do bebê recém-nascido, os pais podem adotar algumas estratégias a partir da segunda semana de vida, como:
Durante o dia

• Manter a casa iluminada;
• Brincar com o bebê o máximo possível;
• Acordar o bebê durante as mamadas, conversando e cantando para ele;
• Não evitar fazer barulhos, como o telefone, conversas ou aspirar a casa, mesmo que o bebê esteja dormindo.

Durante a noite

• Fazer pouco barulho;
• Não brincar com o bebê;
• Manter o ambiente escuro, acendendo apenas uma luz de presença quando for alimentar o bebê ou mudar a fralda.

​​Estas estratégias ensinam o bebê a distinguir o dia da noite, controlando o seu sono.

Como desentupir o nariz do bebê

Para desentupir o nariz do bebê existem alguns recursos, por exemplo usar soro fisiológico, banho morno, "bombinha"(aspirador nasal), travesseiro mais alto.
O bebê com o nariz entupido não dorme tranquilo, fica mais irritado e não come bem mesmo se estiver sendo amamentado porque tem dificuldade em respirar. Desta forma, cinco ótimas receitas naturais para desentupir o nariz do bebê podem ser:

• ​​Banho morno: para desentupir o nariz do bebê pode-se dar um banho morno nele, deixando o banheiro ficar com muito vapor, para facilitar a eliminação das secreções. Depois secar muito bem o bebê, vesti-lo e não o deixar ficar em locais com correntes de ar;
• Soro fisiológico: aplicar 1 gota em cada narina 2 a 3 vezes ao dia;
• "Bombinha"( aspirador nasal): uma outra forma de desentupir o nariz do bebê é retirar a secreção pelas narinas através de uma bombinha, que se vende nas farmácias em forma de pêra, como mostra a imagem 1. Deve-se apertar o corpo da bombinha e depois enfiar a parte transparente na narina do bebê e, então, soltá-la, pois assim, a secreção ficará retida dentro da bombinha.
• Travesseiro embaixo do colchão: colocar uma almofada ou um travesseiro triangular, como mostra a imagem 2, por baixo do colchão do berço do bebê também é uma ótima forma de desentupir o nariz do bebê. Assim, a cabeceira fica mais elevada e a secreção não fica acumulada na garganta, deixando o bebê dormir sossegado.
• Sucos: caso o bebê esteja muito resfriado, recomenda-se ainda oferecer suco de laranja puro ou de acerola, várias vezes ao dia. Mas, isso só deve ser feito se o bebê já tiver iniciado a alimentação diversificada, após os 4 ou 6 meses de vida.

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Os remédios de farmácia só devem ser utilizados sob orientação médica e, sempre que possível, devem ser evitados.

Quantas horas os bebês precisam dormir

O número de horas que o bebê precisa dormir varia de acordo com a sua idade e o seu crescimento, sendo que quando é recém-nascido, ele, geralmente, dorme cerca de 16 a 20 horas por dia, enquanto que quando tem 1 ano de idade, já dorme cerca de 10 horas por noite e faz duas sestas durante o dia, de 1 a 2 horas cada uma.
Apesar dos bebês dormirem a maior parte do tempo, até cerca dos 6 meses de idade, não dormem muitas horas seguidas, pois acordam ou têm que ser acordados para mamar. Porém, a partir desta idade, o bebê já consegue dormir quase toda a noite sem acordar para comer.

Número de horas de sono do bebê

O número de horas de sono do bebê por dia varia de acordo com a sua idade e crescimento. Veja na tabela seguinte o número de horas que o bebê precisa dormir.

Idade	Número de horas de sono por dia
Recém-nascido	16 a 20 horas no total
1 mês	16 a 18 horas no total
2 meses	15 a 16 horas no total
4 meses	9 a 12 horas por noite + duas sestas durante o dia de 2 a 3 horas cada
6 meses	11 horas por noite + duas sestas durante o dia de 2 a 3 horas cada
9 meses	11 horas por noite + duas sestas durante o dia de 1 a 2 horas cada
1 ano	10 a 11 horas por noite + duas sestas durante o dia de 1 a 2 horas cada
2 anos	11 horas por noite + uma sesta durante o dia de cerca de 2 horas
3 anos	10 a 11 horas por noite + uma sesta de 2 horas durante o dia

Cada bebê é diferente, por isso, alguns podem dormir muito mais ou durante mais horas seguidas do que outros. O importante é ajudar a criar uma rotina de sono ao bebê, respeitando o seu ritmo de desenvolvimento.

Como ajudar o bebê a dormir

Algumas dicas para ajudar o bebê a dormir incluem:

• Criar uma rotina de sono, deixando as cortinas abertas e falando ou brincando com o bebê enquanto ele está acordado durante o dia e falando num tom mais baixo e suave à noite, para o bebê começar a diferenciar o dia da noite;
• Deitar o bebê para dormir quando se observar algum sinal de cansaço, mas com ele ainda acordado para o habituar a adormecer na própria cama;
• Diminuir as brincadeiras depois de jantar, evitando luzes muito fortes ou a televisão;
• Dar um banho morno algumas horas antes do bebê ir dormir para o acalmar;
• Ninar o bebê, ler ou cantar uma música num tom suave antes de deitar o bebê para ele perceber que está na hora de dormir;
• Não demorar muito tempo para colocar o bebê para dormir, pois o bebê pode ficar mais agitado, sendo mais difícil de adormecer.

A partir dos 7 meses, é normal que o bebê fique agitado e tenha dificuldade para adormecer ou que acorde várias vezes durante a noite, pois quer praticar o que já aprendeu. Nestes casos, os pais podem deixar o bebê chorar até se acalmar e ir ao quarto dele em intervalos de tempo para tentar acalmá-lo, sem o alimentar ou tirá-lo do berço.
Outra opção é ficar perto do bebê até ele se sentir seguro e adormecer novamente. Qualquer que seja a opção dos pais, o importante é utilizarem sempre a mesma estratégia para o bebê se habituar.

Quando o bebê deve dormir sozinho

O bebê deve começar a dormir sozinho em seu quarto quando começar a dormir uma noite completa ou quando ele começar a mamar de 4 em 4 horas, pois assim a mãe só terá que se levantar para ir ao quarto do bebê uma única vez à noite.
Os bebês devem dormir no quarto dos pais pelo menos até os 4 meses de idade por uma questão de segurança. Se o pensamento for por comodidade para a mãe, devido à amamentação, a data limite deve ser quando ele completar 9 ou 10 meses, pois depois desta época o bebê poderá estranhar ficar no seu quarto sozinho e ter mais dificuldade para pegar no sono.
É importante relembrar que o bebê até os 2 anos de vida, nunca deve dormir de barriga para baixo, pois há um risco grande de asfixia/Sd. Morte Súbita. O melhor é colocar o bebê deitado de barriga para cima.
Para tranquilizar os pais, o que se pode fazer é colocar uma "babá eletrônica" no quarto, próximo ao bebê, para ouvir e, em alguns casos, ver se está tudo bem com o bebê, sem precisar entrar no quarto.

Como fazer o bebê dormir a noite toda

Para fazer o bebê dormir a noite toda é preciso ter alguns cuidados, como:

• Colocar o bebê para dormir assim que bocejar, pois significa que ele está com sono;
• Ninar o bebê, com a luz fraca ou apagada e cantar suavemente para ele;
• Tentar acalmar o bebê com um banho morno algumas horas antes dele ir dormir e evitar luzes muito fortes ou a televisão;
• Evitar colocar o bebê para dormir logo após alimentá-lo, pois de estômago vazio ou muito cheio a tarefa fica mais difícil;
• Criar uma rotina de sono, seguindo os mesmos horários todos os dias, inclusive nos fins de semana;
• Usar o berço somente para ele dormir, assim ele irá associar que lá não é lugar de brincadeira;
• Deixar pelo menos um ursinho por perto, pois se ele acordar durante a noite, ficará mais consolado. No entanto, isto só é indicado para bebês com mais de 6 meses, pois os bebês pequenos podem se sufocar;
• Garantir o conforto do bebê verificando se a roupinha não machuca, se as cobertas não são exageradas ou se não está muito frio ou muito calor no quarto do bebê;
• Evitar fazer barulho quando o bebê estiver dormindo, para não acordá-lo.

Os bebês recém-nascidos acordam várias vezes durante a noite para mamar ou devido às cólicas e isso é normal até por volta dos 4 meses.
Apesar destas dicas serem muito úteis e poderem ajudar muitos pais, alguns bebês não conseguem dormir a noite toda, sem uma causa aparente, mas, geralmente, até os 3 anos de idade, esta situação é resolvida.

O gofo do bebê

O gofo do bebê é uma situação normal que ocorre com maior frequência a partir dos 4 meses de idade e tende a desaparecer quando o bebê passa a comer também os alimentos mais sólidos.
O leite sobe para a boca porque a válvula que fecha o seu pequeno estômago ainda se abre muito facilmente e o bebê não tem capacidade para reter uma grande quantidade de alimento no estômago de uma só vez.
O gofo do bebê é esbranquiçado e pode ser bastante líquido ou apresentar alguns grumos e é basicamente uma mistura de leite com saliva. Em alguns casos pode apresentar um pouquinho de sangue, o que significa que os mamilos da mãe devem estar rachados e precisam de tratamento.
Para evitar que o bebê gofe, nunca esqueça de fazê-lo arrotar após cada refeição.

Introdução de Novos Alimentos para o Bebê

A introdução de novos alimentos para o bebê deve ser realizada quando o bebê tem 6 meses porque tomar somente o leite já não é suficiente para as suas necessidades nutricionais.
Alguns bebés ficam preparados para ingerir sólidos mais cedo e por isso com indicação do pediatra, também se pode apresentar novos alimentos ao bebê após os 4 meses de idade.
Independentemente da idade em que o bebê começa a experimentar novos alimentos é fundamental que as papinhas com glúten sejam dadas ao bebê entre os 6 e 7 meses de vida para evitar que o bebê fique com intolerância ao glúten.

Primeiros alimentos do bebê

Os primeiros alimentos a dar ao bebê são papinhas, purês de legumes e de frutas, carne, iogurte, peixe e ovo. Todos esses alimentos têm que ser dados ao bebê com uma consistência pastosa e a ordem para dar ao bebê cada um desses alimentos pode ser:

1. Começar com as papinhas sem glúten de farinha de milho ou de arroz e purê de legumes. Nas primeiras sopas pode-se escolher entre diversos legumes, evitando no início os que causam mais gases, como o feijão ou ervilha e os ácidos, como tomate e pimentão. Para fazer a sopa deve cozer-se os legumes sem sal, formar o purê com a varinha mágica e após estar pronta adicionar pouco azeite.
2. As primeiras frutas devem ser maçã, pera e banana, todas amassadas, deixando para mais tarde os citrinos, como morango e abacaxi.
3. Aos 7 meses pode-se adicionar carne de frango ou peru ao creme de legumes. As doses de carne devem ser orientadas pelo pediatra, pois seu excesso pode prejudicar os rins.
4. O iogurte natural também pode ser dado ao bebê após os 8 meses.
5. Os últimos alimentos a se introduzir são o peixe e os ovos, pois são mais propensos a causar alergias.

As consequências de não dar os alimentos mais indicados ao bebê são principalmente o aparecimento de possíveis reações alérgicas, podendo-se verificar o aparecimento de sintomas como diarreia, erupção cutânea e vômitos.
Por isso, é importante oferecer ao bebê um alimentos de cada vez para identificar o alimento que poderá ter provocado alergia se ela ocorrer, e também para que o bebê se habitue ao sabor e à textura dos alimentos.

Alimentos proibidos para bebés

Os alimentos proibidos para o bebê são principalmente alimentos ricos em gorduras como frituras porque vão dificultar a digestão do bebê e alimentos muito açucarados como refrigerantes porque estragam os dentes do bebê. Outros alimentos ricos em gordura e açúcar que não podem ser dados aos bebés são, mousse, pudim, gelatina, creme de leite ou leite condensado, por exemplo.
Alguns alimentos como amendoim, amêndoa, nozes ou avelãs só devem ser dados ao bebê após 1-2 anos porque antes dessa idade o bebê pode-se engasgar ao comer esses alimentos.
O leite de vaca só deve ser dado ao bebê após 2 anos de vida, pois antes dessa idade o bebê não consegue digerir corretamente as proteínas do leite de vaca e pode ficar com intolerância ao leite de vaca.

O que fazer para aliviar o sofrimento do bebê por causa dos dentes

Para aliviar o sofrimento do bebê por causa do nascimento dos dentes os pais podem:

• Massagear as gengivas com as pontas dos dedos;
• Oferecer objetos lisos e limpos para o bebê morder;
• Colocar palitinhos de cenoura descascada na geladeira e dar ao bebê os palitinhos frios para ele morder;
• Colocar brinquedos na geladeira e dar para o bebê morder, como os mordedores;
• Utilizar pomadas anestésicas próprias, como a Camomilina, para massagear as gengivas do bebê.

Nesta fase, é normal o bebê se babar bastante e, por isso, é comum que a pele do rosto, especialmente a do queixo, fique irritada. Nestes casos, basta passar o creme que usa para as assaduras do bebê porque ele contém vitamina A e zinco, que protegem e regeneram a pele.
Antes dos dentes nascerem completamente, os pais já devem começar a limpar as gengivas, bochechas e língua com uma compressa ou gaze úmida, principalmente antes do bebê ir dormir.
Quando os dentes começarem a aparecer, deve-se escová-los com cuidado passando a quantidade de creme dental (sem flúor) que caberia na unha do dedo mindinho em uma escova de dentes para bebês. O creme dental deve ser próprio para crianças. Usar creme dental com flúor somente a partir de 1 ano de idade.

Como aliviar a dor do nascimento dos dentes do bebê

Para aliviar a dor do nascimento dos dentes do bebê os pais podem fazer uma massagem de reflexologia nos pés do bebê. Esta massagem, além de ser calmante e relaxante, ajuda a diminuir a irritação do bebê que está sofrendo com o incômodo dos primeiros dentes.
Esta massagem é apenas uma técnica para aliviar a dor no bebê dos primeiros dentes que, normalmente, começam a aparecer por volta dos 6-8 meses de idade e pode ser feita após o banho, que é quando o bebê está quente, confortável, limpo e mais relaxado.

Como fazer a massagem de reflexologia

A massagem de reflexologia para aliviar a dor do nascimento dos primeiros dentes do bebê envolve 3 passos:

Passo 1

Passo 2

Passo 3

Passo 1

Pressione levemente com o polegar de forma circular a parte de trás dos 4 dedinhos do pé direito, um a um, deslizando até à base do dedo.

Passo 2

Pressione com o polegar dobrado, desde a unha até à base do dedo, como se fosse uma minhoca deslizando. Repita cerca de 2 a 3 vezes.

Passo 3

Pressione suavemente a zona entre cada dedo do pé do bebê. Este último passo da massagem vai ajudar a fortalecer o sistema imune e libertar toxinas ajudando a prevenir as febres e infecções oportunistas.
No final, deve-se repetir o passo 1 e 3 para o pé esquerdo.
Além desta massagem de reflexologia, os pais para aliviar a dor e o inchaço do nascimento dos dentes do bebê podem massagear as gengivas do bebê com pomadas anestésicas próprias, como a Camomilina, ou dar palitinhos de cenoura cortada fria para o bebê morder.

Brincadeira para o desenvolvimento do bebê - 0 a 12 meses

A brincadeira para o desenvolvimento do bebê tem como objetivo estimulá-lo para que o seu desenvolvimento social, emocional, físico e cognitivo ocorram de forma gradual, à medida que ele vai crescendo.

Brincadeira para o desenvolvimento do bebê dos 0 aos 3 meses

Uma ótima brincadeira para o desenvolvimento do bebê dos 0 aos 3 meses é colocar uma música suave, segurar o bebê nos braços e dançar agarrado a ele, apoiando o pescoço dele.
Uma outra brincadeira para o bebê desta idade é cantar uma música, fazendo tons de voz diferentes, cantando baixinho e depois mais alto e tentando incluir o nome do bebê na música. Enquanto canta, pode acrescentar brinquedos para o bebê pensar que é o brinquedo quem está cantando e falando com ele.

Brincadeira para o desenvolvimento do bebê dos 4 aos 6 meses

Uma excelente brincadeira para o desenvolvimento do bebê dos 4 aos 6 meses é brincar de aviãozinho com o bebê, segurando ele e girando-o como se fosse um avião. Outra opção é brincar de elevador com o bebê, segurando ele no colo e ir descendo e subindo, contando os andares ao mesmo tempo.
O bebê com esta idade também adora brincadeiras de se esconder. Por exemplo, pode-se colocar o bebê em frente ao espelho e fazer brincadeiras de aparecer e desaparecer ou esconder o rosto com uma fralda e aparecer de frente para o bebê.

Brincadeira para o desenvolvimento do bebê dos 7 aos 9 meses

Na brincadeira para o desenvolvimento do bebê dos 7 aos 9 meses uma opção é fazer o bebê brincar com uma caixa de papelão grande para que ele possa entrar e sair dela ou dar a ele brinquedos como tambores, chocalhos e guizos porque eles nesta idade adoram barulho ou com furinhos para ele colocar o dedo nos buraquinhos.
Uma outra brincadeira para o bebê com esta idade é brincar de bola com ele, jogando uma bola grande para cima e deixá-la cair no chão, como se não conseguisse agarrá-la, ou jogá-la na direção do bebê para ele aprender a pegá-la e a jogar de volta.

Brincadeira para o desenvolvimento do bebê dos 10 aos 12 meses

Uma ótima brincadeira para o desenvolvimento do bebê dos 10 aos 12 meses pode ser ensinar a ele movimentos como tchau, sim, não e vem ou perguntar por pessoas e objetos para que ele aponte ou diga alguma coisa. Outra opção é dar ao bebê papel, jornais e revistas para ele mexer e começar a rabiscar e contar-lhe histórias para começar a identificar animais, objetos e partes do corpo.
Nesta idade, os bebês também gostam de empilhar cubos e de empurrar coisas, por isso, pode-se deixá-lo empurrar o carrinho e dar-lhe uma caixa grande com tampa e brinquedos dentro para ele tentar abrir.
Para estimular o bebê a começar a andar, pode-se estender a mão com um brinquedo e pedir a ele para vir buscá-lo e começar a andar com ele pela casa, segurando-lhe nas mãos.

Como trocar a fralda do bebê

Deve-se trocar a fralda do bebê sempre que estiver suja ou, pelo menos, a cada três ou quatro horas após o final de cada mamada, especialmente nos primeiros 3 meses de vida, porque o bebê normalmente faz cocô depois de mamar.
Conforme o bebê cresce e mama menos de noite, é necessário diminuir a frequência das mudas da fralda, trocando apenas quando estão sujas, especialmente durante a noite para garantir que o bebê consegue criar uma rotina de sono.
Assim, a última fralda deve ser trocada entre as 23 horas e a meia-noite, após a última refeição do bebê.

Retirar a fralda

Limpar a região íntima

Colocar uma fralda nova

Material necessário para a trocar a fralda do bebê

Para trocar a fralda do bebê deve-se começar por juntar o material necessário, que inclui:

• 1 fralda limpa (descartável ou de pano);
• 1 bacia com água morna
• 1 toalha;
• 1 saco para o lixo;
• Compressas;
• 1 creme para assaduras;

​ ​As compressas podem ser substituídas por pedaços de algodão ou por toalhetes próprios apra limpar o bumbum do bebê, como Dodot ou XXX, por exemplo.

Passo a passo para trocar a fralda do bebê

Antes de trocar a fralda do bebê é importante lavar as mãos e de seguida:

Retirar a fralda suja do bebê

1. Deitar o bebê em cima de um fraldeiro, ou de uma toalha limpa sobre uma superfície firme, e retirar apenas a roupinha da cintura para baixo;
2. Abrir a fralda suja e levantar o bumbum do bebê, segurando pelos tornozelos;
3. Retirar o cocô do bumbum do bebê, utilizando uma parte da fralda suja, num movimento único de cima para baixo, dobrando a fralda ao meio debaixo do bebê com a parte limpa para cima, como mostra a primeira imagem.

Limpar a região íntima do bebê

1. Limpar a região íntima com as compressas molhadas em água morna, fazendo um movimento único na direção do genital para o ânus, como mostra a segunda imagem;
   
   • Na menina: recomenda-se limpar uma virilha de cada vez e depois limpar a vagina em direção ao ânus, sem limpar o interior da vagina
   • No menino: deve-se começar por uma virilha de cada vez e depois limpar o pênis e os testículos, terminando no ânus. Nunca se deve de puxar o prepúcio para trás pois pode machucar e provocar fissuras.
2. Jogar cada compressa no lixo após 1 utilização para evitar sujar locais que já estão limpos;
3. Secar a região íntima com uma toalha ou fralda de pano.

Colocar uma fralda limpa no bebê

1. Colocar uma fralda limpa e aberta debaixo do bumbum do bebê;
2. Colocar um creme para assadura, caso seja necessário;
3. Fechar a fralda fixando ambos os lados com as fitas adesivas, deixando-a por baixo do coto umbilical, caso o bebê ainda o tenha;
4. Vestir a roupinha da cintura para baixo do bebê e lavar novamente as mãos.

Após trocar a fralda é recomendado confirmar se está bem justa ao corpo do bebê, colocando um dedo entre a pele e a fralda para garantir que não está demasiado apertada.

Como colocar fralda de pano no bebê

Para colocar a fralda de pano moderna no bebê, deve-se seguir os mesmos passos da fralda descartável, tendo o cuidado de colocar o absorvente dentro da fralda de pano e ajustar a fralda de acordo com o tamanho do bebê.

Fralda de pano moderna com botões

Fralda de pano moderna com velcro

As fraldas de pano modernas são mais ecológicas, econômicas, apesar do investimento ser maior no início, e reutilizáveis, além de diminuírem as chances de assaduras no bebê e de poderem ser utilizadas em outros filhos.