Quando você se sente com muito sono,
pode ter a impressão de que seu corpo todo está entrando em um estado de
profundo relaxamento. No entanto, as células de seu cérebro estão
prontas para trabalhar, produzindo sonhos que as vezes são tão reais a
ponto de fazer seus olhos de moverem com velocidade, mesmo em um estágio
avançado de sono.
Por que algumas pessoas tem pesadelos
frequentes, enquanto outros dormem totalmente em paz, noite após noite? O
sonho é um dos maiores mistérios para os humanos, mas a ciência já foi
capaz de desvendar alguns questionamentos ao explorar de maneira
profunda a nossa mente. Nessa lista, você vai encontrar respostas para
alguns “mistérios” dos sonhos. Preparado para conhecer melhor sua mente?
1 - Sonhos são significativos
Grande parte das pessoas acredita que os
sonhos tem uma ligação íntima com a vida real. Um exemplo claro disso é
a quantidade de pessoas que vê sonhos como um tipo de premunição. Ou
seja: se você sonhou com um acidente, é bem provável que tome mais
cuidado ao sair de casa naquele dia.
Uma pesquisa da Universidade Carnegie
Mellon, feita com 182 passageiros de um voo saindo de Boston, indica que
os sonhos podem ter uma força mais efetiva na vida das pessoas do que
fatos reais.
Os passageiros foram questionados sobre
suas reações em um entre quatro cenários, caso ocorressem na noite
anterior: o governo aumentando o nível de segurança no país para alerta
máximo, que eles se preocupassem com a queda do avião, sonhos sobre uma
queda de avião ou uma queda real de outra aeronave.
Os resultados mostram que um sonho sobre
um acidente de avião afetava mais os planos de viajem do que uma ameaça
de guerra ou um acidente real. Além disso, um sonho de queda de avião
seria capaz de produzir um nível de ansiedade tão grande quanto uma
queda real.
2 – Sonhos violentos podem ser um alerta do corpo
Se os pesadelos já não fossem ruins o
bastante, caso você tenha o costume de se debater, gritar e dar chutes
durante a noite, você pode se preocupar: estudos fazem a ligação entre
doenças no cérebro com reações extremas durante o sono.
Sonhos muito violentos acompanhados de
reações físicas podem ser um sinal precoce de desordens mentais ou
doenças como Parkinson. De acordo com uma pesquisa publicada em julho de
2010 na revista Neurology, estágios iniciais de doenças
neurodegenerativas podem começar décadas antes de um diagnóstico médico.
3 – Notívagos têm mais pesadelos
Gosta de ficar acordado até tarde na
frente de seu game preferido ou adora passar noites em claro para dormir
durante o dia? Isso pode não ser tão bom quanto parece. Pesquisas
apontam que pessoas com hábitos invertidos são mais propensas a terem
pesadelos.
No estudo, 264 estudantes universitários
marcaram a frequência com que eles tinham pesadelos, em uma escala de 0
(nunca) a 4 (sempre). Os que ficavam acordados até tarde contaram com
uma média de 2,10, enquanto os que dormem mais cedo tiveram uma
pontuação média de 1,23.
Embora a diferença seja considerada
bastante significativa, os cientistas ainda não conseguiram descobrir a
ligação direta entre os hábitos de sono e os pesadelos. Uma das
suposições é de que o corpo conta com picos de cortisol no período da
manhã e, se você estiver dormindo neste período, pode passar a ter
sonhos mais vividos, um sono agitado e, até mesmo, pesadelos.
4 – Os sonhos podem nos ajudar a resolver problemas
Você já se perguntou alguma vez o motivo
efetivo de sonharmos? Parte da razão dos sonhos pode estar no
pensamento crítico. A psicóloga Deirdre Barrett descobriu que nossas
horas de sono podem ajudar a resolver enigmas que nos atormentam durante
o dia. De acordo com Barrett, é o aspecto visual e, muitas vezes,
ilógico dos sonhos que nos ajuda a “pensar fora da caixa” e resolver os
problemas quando estivermos acordados.
5 – Enquanto homens sonham com sexo, mulheres têm mais pesadelos
Não que isso seja uma grande surpresa
para grande parte dos leitores, mas pesquisas comprovam que os homens
são mais propensos a terem sonhos eróticos – enquanto isso, a surpresa
vem das mulheres, que aparentam ter maior propensão a pesadelos. O fato
foi comprovado pela psicóloga Jennie Parker em sua pesquisa de
doutorado.
Durante o estudo, Parker observou cerca
de 200 homens e mulheres, com idades entre 18 e 25 anos. Ela descobriu
que os pesadelos femininos podem ser divididos em três categorias:
sonhos temerosos (ser perseguida ou ter a vida ameaçada), sonhos que
envolvem a perda de um ente querido ou sonhos confusos.
Segundo ela, “se uma mulher for
questionada sobre o sonho mais significativo que já teve, as chances são
grandes de que ela relate um sonho assustador. Além disso, mulheres
relatam os sonhos ruins com muito mais emoção do que os homens”.
Mas isso não significa que mulheres
também não tenham seus momentos de diversão. Um estudo publicado em 2007
revela que cerca de 8% de 3.500 sonhos relatados por homens e mulheres
incluem algum tipo de atividade sexual.
6 – Você pode controlar seus sonhos!
Se você está interessado em ter sonhos
lúcidos, você talvez precise de algumas horinhas jogando videogame. De
acordo com Jayne Gackenbach, psicóloga da Grant MacEwan University,
ambos representam realidades alternativas, ou seja: embora os sonhos
estejam apenas na sua mente, enquanto games ficam nos consoles ou
computadores, a prática na jogatina pode ajudar você a controlar também
os sonhos.
Para Gackenbach, “se você passa horas do
dia em uma realidade virtual, isso não é nada menos do que a prática
para controlar sonhos”. Suas pesquisas mostram que jogadores frequentes
são mais propensos a terem sonhos lúcidos do que aqueles que não tem o
hábito de jogar.
Gackenbach ainda acredita que este tipo
de controle também é capaz de ajudar o jogador a transformar um sonho
horripilante em um sonho mais tranquilo. Segundo ela, o treinamento com
jogos pode se mostrar como uma terapia eficiente para veteranos de
guerra que sofrem com perturbações no sono pelo stress pós-trauma.
7 – Sonhos podem diminuir o stress
Em 2011, cientistas da Universidade de
Berkeley descobriram que não são apenas as horas de sono que podem fazer
com que você se sinta melhor. Os sonhos são capazes de fazer com que
você se sinta relaxado, diminuindo o nível de elementos causadores do
stress no organismo. Segundo o professor Matthew Walker, ao acordarmos
de um sonho, temos a sensação de que podemos lidar com situações
estressantes, resolvendo nossos problemas.
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