Olá! Tudo bem? Como está a sua dieta para ganhar peso? Hoje eu estou aqui para te dar uma dica sobre alimentação saudável. Afinal, na dieta para ganhar peso, a preocupação com a saúde deve ser prioridade, certo? Então, na hora de escolher os alimentos de sua refeição, opte sempre por opções saudáveis e nutritivas, como o Azeite de Oliva, por exemplo. Calórico e saudável, ele oferece uma lista de benefícios se consumido regularmente e é uma ótima alternativa para quem deseja ganhar peso sem prejudicar a saúde. Veja agora 5 motivos para você incluir este alimento na sua dieta:
1. Faz bem ao coração
O azeite de oliva possui substâncias que contribuem para regular o nível de colesterol no sangue e evitar problemas no coração.
2. Ajuda a combater o câncer
Os ácidos graxos presentes no azeite contribuem para diminuir os processos inflamatórios que podem estar relacionados a diversos tipos de câncer.
3. Estimula o funcionamento do cérebro
Uma pesquisa feita pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, revelou que o azeite de oliva é capaz de estimular o cérebro e prevenir sua degeneração.
4. É calórico
Uma colher de sopa deste azeite possui 117 calorias!
5. Evita a formação de gordura na região da barriga
A revista Diabetes Care, da Associação Americana de Diabetes, publicou um estudo que revela que a ingestão diária de azeite de oliva contribui para evitar a formação de gordura na região da barriga.
Por fim, para conseguir o máximo de benefícios, opte sempre pela versão extra virgem, que é a mais saudável, e jamais esquente o azeite, pois muitas de suas propriedades oxidam com a presença da luz e do calor.
Nenhum comentário:
Postar um comentário